外丹功 - 台灣大百科全書 Encyclopedia of Taiwan

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外丹功 English Version
Exterior alchemy cultivation

分類:〔民俗〕 > 〔養生醫療〕 > 〔臺灣本土養生療法〕 > 〔氣功〕
撰稿者: 莊宏誼 簡介
最後修正日期: 98年11月09日

由臺灣本土所發展,且擴及海內外的氣功門派。為中國天津人張志通所創。張志通曾拜張銳為師,學習五行通臂拳,1948年隨國民政府來臺,1967年開始傳授外丹功。

與其他氣功相較,外丹功強調透過全身抖動,和諧地融合各種動作招式,藉由抖動及振盪,自然地把人體先天之氣引發出來,再經由抖動及振盪使先天之氣充貫全身;同時配合深、慢、緩、長的呼吸並集中精神,使身心一致,達到和諧狀態。練習外丹功可使內臟充滿能量,放鬆肌肉,促進血液循環,強化肌肉力量,增強人體耐力,達到強健體魄的功效。

整套外丹功包括外丹功十二功架、漢導引八式、指壓按摩及靜修附功等。據張志通所著《外丹功革新版增補本》所載,外丹功來自五行通臂拳之丹氣門,丹氣門分為兩大境,前一境為外丹功,後一境為內丹功。原先僅有六式:(一)面東吐納龜息功,(二)蹲身甩手百壽功,(三)翼臂足翹一妙功,(四)疊指為拳神秘功,(五)仙人托天按地功,(六)雙手合十安神功;後經趙聞起建議,增加(七)捧珠入覲內運功,(八)迂迴轉帶大妙功,(九)竚養心神定力功,(十)單腳垂翹固腎功等四式。若加上預備式及最後的散步功「健壯步履仙鶴功」,則為十二式。漢導引八式加上預備式則為九式:(一)預備式,(二)托天抱月,(三)飛雁回首,(四)迎風走冰,(五)搖簸箕,(六)搖臂朝天,(七)伏腰式,(八)拔禾式,(九)運臂式。 

張志通在1978年組織中華外丹功研究總會,臺灣各縣市與日本、韓國、美國、加拿大等10餘個國家相繼成立學會。



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中文關鍵字:
張志通 , 漢導引 , 氣功

英文關鍵字
Zhang Zhitong , Han daoyin , qigong

參考資料

  1. 張志通。1984。《外丹功革新版增補本》。臺北:中華內外丹功研究學會。
  2. 趙聞起。1986。《健康快樂外丹功真解》。臺北:作者自刊。
  3. nsc.gov.tw/_newfiles/popular_science.asp?add_year=2006&popsc_aid=96
  4. www.tankung.org/keelung/index.html
  5. m8.mail2000.com.tw/cb/folder_pub/topic?...&mbox=@.15&cateid=255&page=1

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1. 張雅茹 於 2011-02-17 18:28:41說:
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